Φροντίστε τον εαυτό σας και το σώμα σας

Στην ενυδάτωσή σας είναι η κατανάλωση άφθονου νερού (ενάμισι λίτρο καθημερινά) για να «καθαρίζει» το σώμα σας από τις τοξίνες και φυσικά για να ενυδατώνεται η επιδερμίδα σας. 

Επίσης, δώστε σημασία στην διατροφή σας, καθώς τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα τόσο για την υγεία σας όσο και για την ομορφιά σας.
Συγκριμένα, εντάξτε απαραιτήτως στη διατροφή σας τα παρακάτω: πορτοκάλι (βιταμίνη C), μήλο, ρόδι (αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες Α, C, Ε, φυλλικό οξύ, σίδηρο, και κάλιο), ντομάτα (πηγή βιταμινών Α, C και Κ, καλίου και μαγγανίου, πλούσια σε βιταμίνη Ε και λυκοπένιο), ακτινίδιο (βιταμίνη C), αμύγδαλα και καρύδια (βιταμίνες Ε, Β2, πηγές ω-3 και ω-6 λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών ουσιών), πράσινο τσάι (αποτοξίνωση, αντιοξειδωτικό, διουρητικό), καρότο (καλύτερη φυσική πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνη Ε, καροτίνη), μέλι (αντιοξειδωτικά συστατικά), ελαιόλαδο (πλούσιο σε λιποδιαλυτές βιταμίνες A,D,E και Ε, ενώ περιέχει ακόμη Β και C), γαλακτοκομικά (ασβέστιο).

Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η διατροφή σας παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο στην υγεία του σώματος και του οργανισμού σας γενικότερα, αλλά και φυσικά στην ομορφιά σας.

ΠΗΓΗ: myworld.gr